Dicas para organização da sua casa

Dicas simples para você deixar as desculpas de lado e organizar a sua casa a partir de hoje:

  1. Primeira providência: acabe primeiro com a desordem visível.
  2. Reflita sobre a seguinte questão: o que a sua casa significa para você?
  3. Procure não bagunçar ainda mais o que já está bagunçado.
  4. Não dá para organizar tralha. Tenha em mente que, para ter uma casa organizada, você precisa se livrar da tralha. Pegue 15 minutos por dia para ir destralhando os cômodos. Só 15 minutos! Sua casa não ficou assim da noite para o dia nem ficará sem tralhas em pouco tempo.
  5. Tenha as informações de emergência sempre fáceis de ver, de preferência perto do telefone.
  6. Faça uma lista de tarefas essenciais para fazer todo dia em casa. Aquelas tarefas que, se você não fizer, tudo vira um caos (lavar a louça, por exemplo). Atenha-se a essa lista antes de mais nada. Não perca tempo com nada em casa antes de terminá-la diariamente.
  7. Veja 10 soluções para você fazer na sua casa hoje.
  8. Organize a papelada.
  9. Certamente você tem na cabeça uma lista de coisas que gostaria de resolver em casa. Dê uma voltapelos cômodos e anote o que gostaria de mudar. Isso te ajudará a ter metas.
  10. Simplifique um pouco a sua vida! Veja algumas dicas para fazer isso.
  11. Pare de deixar suas contas jogadas por aí. Organize-as em pastas.
  12. Foque em um cômodo por mês, se a organização demandar certos gastos. Não queira fazer tudo de uma vez, a não ser que você tenha dinheiro para isso.
  13. Mantenha a casa limpa mesmo em dias que não são de faxina.
  14. Se estiver adiando a arrumação de alguma coisa, utilize a tática dos 15 minutos.
  15. A bagunça é resultado da falta de soluções práticas no dia-a-dia. Observe as pistas que ela oferece para descobrir onde precisa atacar.
  16. Veja uma lista de coisas que você pode jogar fora agora.
  17. Organização é um hábito. É tipo dieta – você precisa comer direito todos os dias para não engordar. Da mesma forma, tente não bagunçar diariamente, guardando sempre as coisas no seu lugar e buscando novas soluções para melhorar a rotina da sua família.
  18. Viva com menos.

Fonte: Vida Organizada

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Uma boa alimentação rejuvenesce e emagrece

Somos o que comemos

A alimentação é o melhor caminho para evitar este envelhecimento indesejado e precoce, a dica é o consumir alimentos antioxidantes, como algumas vitaminas e minerais, que ajudam a combater os radicais livres.
Outra dica interessante e que contribui para manter a pele saudável é variar sempre os itens do cardápio, o que garante um número maior de vitaminas e outros nutrientes ao organismo, tendo uma dieta saudável, você além de manter seu peso ideal também manterá sua pele bem cuidada e sempre linda.

Rejuvenescer e emagrecer

É o que toda mulher deseja pra sua vida. Para alcançar esse objetivo, um cardápio especial e bem elaborado que deixará a pele mais bonita e que também ajudará na redução de 2 a 3 kg em 1 mês, mas essa perda depende do metabolismo individual e do nível de atividade física, de cada individuo.
Alimentos de origem natural, como vegetais, frutas, leguminosas, além de laticínios magros, carnes magras e cereais integrais, são os mais recomendados, pois neles contém :

Biotina: Que auxilia na manutenção de uma pele mais saudável, ajuda também a combater dores musculares, dermatites e eczemas.Previne a calvície e o branqueamento dos cabelos, ajuda a combater a exaustão nos processos estressantes.
Onde encontrar: fígado, cogumelos, amendoim, leite, carne, gema de ovo,vegetais, banana, laranja, tomate, melão e morango.
Selênio: É um alimento antioxidante e antimicótico local, útil no tratamento da celulite e na eliminação de substâncias tóxicas do organismo.
Onde encontrar: castanha-do-pará, nozes, lentilhas, gérmen de trigo.
Vitamina A: Está vitamina e essencial para o crescimento normal do individuo, integridade da visão, desenvolvimento e manutenção da pele.
Onde encontrar: fígado, rins, gordura do leite, margarina fortificada, gema do ovo, folhas verdes e amarelas, melão, pêssego.
Silício: Mineral que integra o colágeno e estimula sua produção, importante na prevenção e tratamento da celulite e da flacidez principalmente feminina.
Onde encontrar: aveia e cevada.
Cobre: Age na formação das fibras colágenas e elásticas.
Onde encontrar: fígado, moluscos, grãos
Zinco: Auxilia na boa hidratação e na elasticidade da pele.
Onde encontrar: ostras, carne, moluscos, arenque, farelo de trigo. Ervas como fontes de zinco: açafrão, gengibre.
Flavonoides: Trabalha combatendo a fragilidade dos capilares, auxiliam a estabilização do colágeno, possuem ação antioxidante, antialérgica e antiviral. Além de retardar o envelhecimento.
Onde encontrar: Na cor vermelha escura, azul e violeta de várias espécies de plantas, acerola, cereja, framboesa, uvas vermelhas e roxas, casca de berinjela, amoras azuis e pretas.
Magnésio: O mesmo mantém o equilíbrio hídrico da pele, levando assim na total hidratação celular e a maciez da pele, evita oscilações de humor e melhora o bem-estar. Onde encontrar: leguminosas, sementes, nozes, cereais de trigo integral, castanhas, carne, leite, tofu (queijo de soja), vegetais verdes, legumes.

 

Texto escrito por:
Márcia A. Teixeira, nutricionista
O consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar e gordura pode chegar a prejudicar sua pele, juntamente com fatores como pegar sol sem a devida proteção e à própria poluição do ar, um cardápio em desequilíbrio incentiva a produção de radicais livres no organismo. Os radicais livres, como se sabe, são substâncias que aceleram o envelhecimento do corpo, incluindo aí o da pele.

Organizar livros.

Cada qual no seu lugar…

Como organizar seus livros

Para quem é apaixonado por leitura é difícil resistir à tentação de comprar todos os lançamentos de revistas e livros de seus autores ou assuntos prediletos. Porém, livros e mais livros empilhados sem nenhuma ordem ou espalhados por toda a casa podem resultar em bagunça.

Existe sensação melhor que entrar em uma biblioteca e encontrar facilmente qualquer livro que precisar?

Com as dicas que daremos a seguir, organizar sua estante de livros pode se tornar uma tarefa agradável, além de deixar sua casa mais bonita, organizada e seus livros mais conservados. Com essas pequenas mudanças será possível até mesmo otimizar seu tempo de leitura, ou seja, ler mais e melhor. Então, mãos à obra!

Passo 1 – Definindo objetivos na organização dos livros

O primeiro passo é definir o objetivo da organização dos seus livros. Como deseja organizar as estantes de livros em sua casa?

-Ter seus livros prediletos mais perto de você?

– Encontrá-los facilmente quando os quiser emprestar aos amigos?

– Deixar sua biblioteca mais pessoal?

– Usar alguns livros como decoração?

Com o objetivo em mente, vamos ao segundo passo.

Passo 2 – Limpeza das estantes, prateleiras e livros

Antes de tudo, retire todos os livros e objetos da estante! Limpe as prateleiras e assim que esvaziá-las passe um pano umedecido com querosene.

Essa é  uma boa dica de limpeza de livros para espantar traças e cupins.  Isso aumenta o tempo de vida dos seus livros. O importante é não guardá-los sem antes realizar uma boa limpeza.

Passo 3 – Livrando-se do excesso de livros

Tome nota de quantos livros você tem e verifique se o espaço e o número de estantes que você possui em casa são suficiente. Você tem duas opções: livrar-se do excesso de livros ou adquirir novas estantes.

Desfazer-se de alguns livros torna-se mais fácil quando você sabe que eles poderão ser bem aproveitados por outras pessoas.  Você pode doá-los para escolas, livrarias, prisões, asilos, hospitais ou sebos. Assim estará contribuindo para divulgar o prazer da leitura.

Passo 4 – Planejando a disposição dos seus livros

Se a quantidade de estantes que você possui não for suficiente para armazenar todos os seus livros, existem soluções criativas que ajudam a aproveitar melhor o espaço da sua casa.

Usar o parapeito de alguma janela ou criar estantes que vão do chão até o teto, são algumas delas. Há no mercado também, sistemas modulares pré-fabricados que permitem criar áreas interessantes para guardar seus livros, como por exemplo, sob as escadas ou em cantoneiras; sem o alto custo dos móveis planejados embutidos.

Você também pode criar pequenos nichos de organização de seus livros nos diferentes cômodos da casa. Os livros de receita podem ser empilhados em um pequeno espaço do armário da cozinha e os livros que estiver lendo podem ser deixados próximos a sua cama.

Passo 5 – Agrupando os livros em categorias

Agora que já sabe onde irá armazená-los, é hora de decidir como categorizá-los.  O mais comum é que os livros sejam organizados de acordo com autor, título e assunto. Mas você também pode organizá-los por altura e cor, se assim preferir. Outra forma interessante de organização é dividí-los em grupos, tais como ficção e não-ficção, lidos e não lidos.

Se possuir estantes espalhadas em todos os cômodos da sua casa, decida quais categorias vão ficar em quais cômodos. Leve em consideração o espaço disponível e os lugares nos quais você gosta de ler. Por exemplo: biografias podem ficar na sala de estar enquanto seus livros de estudos ficam no escritório. Se as prateleiras possuírem limitação de altura, agrupe seus livros por tamanho.

Passo 6 – Cada livro em seu lugar

Como organizar seus livrosComece a criar as pilhas de acordo com as categorias definidas.

Espalhá-los no chão lhe proporcionará visibilidade de tudo que possui e isso tornará seu trabalho de organização muito mais simples e eficiente.

Chegou o momento de transferir cada categoria para a estante. O melhor é organizar por ordem alfabética e levar em conta o tamanho dos livros.

Se tiver criança em casa , coloque os livros infantins em prateleiras mais baixas para que elas possam ter livre acesso aos livros sempre quiserem.

Você pode também criar pequenas etiquetas paraidentificar a categoria dos livros Imprima-as em papel cartão e dobre-as de maneira que a parte que escrita possa ser vista na estante.

Outra opção é comprar aparadores de livros. Imprima  termos descritivos para as categorias nas quais você irá separar seus livros, fixando-os em seguida nos aparadores.

Outras dicas rápidas para organização de livros.

1) Sempre retire todos os livros da estante antes de começar a organizá-los. Os que já estiverem na categoria correta, não precisam ser retirados. Entretanto, somar livros que encontrar perdidos aos já alocados pode tornar a tarefa confusa e o trabalho será dobrado.

2) Existem lindos aparadores ou porta livros no mercado. Decore sua estante com eles.

3) Livros mais pesados devem ficar nas prateleiras mais baixas das estantes de sua casa.

4) Use um aspirador de pó com bicos menores para alcançar os cantos das estantes.

5) Tente manter as estantes sempre limpas. Limpar uma vez ao mês para manutenção é o bastante.

6) Seja criativo e personalize sua estante com objetos como porta retratos, imãs legais, plantas.

Agora é hora de ler! Agora que voce ja sabe como encontrar facimente seus livros prediletos, ficou fácil!!

Organização é o grande facilitador de uma vida cheia de compromissos.

Por Bebel Ferreira